LAS HUELLAS DE LILITH EN LA SALUD EMOCIONAL (POST 17 DE ASTROLOGÍA)

LAS HUELLAS DE LILITH EN LA SALUD EMOCIONAL Queridos amigos, hoy es viernes, pero es un día ideal para hablarles de astrología Kármica y de salud emocional, porque Venus el planeta del amor anda retrógrado en ángulos muy especiales y toca sacar el sable para guiarlos. Lilith es un asteroíde importante de estudiar y analizar dentro de una carta natal, en especial si está mal aspectado. Y como astróloga de salud emocional y coach ontológico, es mi decisión y lucha como investigadora, ayudar a tantos pacientes que han pasado por cantidad impactante de consultas, sin poder tener luz acerca de lo que viven. Y hoy quiero compartir algo de esta experiencia con ustedes. Lilith aparece en toda carta natal y donde la tienes (tendrías la peor relación afectiva con esa persona), pero lo más importante es que si este asteroide hace malos aspectos en casas astrales de tu carta natal o con planetas específicos, las consecuencias psíquicas – emocionales son impactantes y tengo colegas que han dedicado años a luchar con esas consecuencias sin ser astrólogos, pero entendiendo que algo espiritualmente pasa con el paciente. Lilth era la promiscua, la prostituta, la víctima que fue desterrada del paraíso, la que se comía a sus hijos, la eterna insatisfecha, la egoísta, la que conquista, seduce y te deja, la que se destruye, la del ego enfermo. Y puedo contarles que, en incontables cartas natales de mis pacientes damas y varones, cuando la tienen mal aspectada les trae: dependencia afectiva crónica, diagnosticadas (os) como borderline por el psiquiatra, trastornos alimenticios, intento de suicidio, adicciones, obsesiones, odio a los niños y abortos constantes, intolerancia con agresividad, violencia con la pareja como casi necesidad para respirar, manías, fijación con personas comprometidas o casados. ¿Aterrados? Y desde hace varios años, me he dedicado a estudiar este astro de modo profundo, con toda bibliografía que he podido conseguir y con viajes importantes para hablar con esos expertos espirituales amigos que viven donde jamás llegará un medio y hacen una labor casi de convento (oculta). Cuando le decía a equis paciente ¿has notado que necesitas pelear con tu esposo para buscar pretextos y dejarlo? ¿has notado que no soportas olvidar a tu ex que te dejó porque no te soportaba?, ¿has notado que tus celos de elevado calibre te hacen odiar a todo aquel que te inventes te quita algo de tu pareja para sentirte víctima?, ¿tu hermano (a), murió de forma tan violenta que parecía cosa de maleficio?, ¿has notado que necesitas someter una voluntad sexual para sentirte poderoso (a) y cuando no lo logras te deprimes mucho?, ¿gastaste todos tus ahorros en esa novia que nunca te quiso sabiéndolo?… Y a todas estas preguntas, llorando muchas veces, todos lo admitían. Esto es obra de esa energía de Lilith que pide auto destrucción, amoralidad y bajeza. Y existen poquísimos textos al respecto (salvo los históricos), pero documentación sobre lo que les comento, nula en el sentido de que a muchos astrólogos no les agrada ni analizar la presencia de este astro dentro de la carta natal. Y este post, así no hayas hecho jamás tu carta astral, pretende hacerlos reflexionar sobre su presencia. Lilith es veneno que se burla de los valores del creador, del hecho de ser una dama de valores o caballero con honestidad y cuando otros astros mal aspectados como Neptuno o Marte se unen al baile de energías en la vida de una persona, sus días son total prueba de fe. Por tanto, si has reconocido todos los síntomas que he mencionado en ti, queda asumirlos y ponerte en la decisión, lucha y compromiso de armar ese interior con luz y fuerza ¿Cómo?: mediante la poderosa oración. Hace unos días una dama que vino a mi consulta, diagnosticada como borderline por su psiquiatra (no soporta el abandono y posee elevada intolerancia a la frustración) me decía que sí a todas las preguntas sobre los efectos de Lilith en su proceder. Abría los ojos y añadía: “Sé que la friego todo, pero siento tal odio cuando mi pareja no hace lo que quiero y no me informa, cuando dejo de ser el centro y no porque desconfío, solo quiero control y veo un aro de casado y me siento con ganas de ser infiel”. Y me aterra ir a la iglesia, pero por ratos rezo en mi casa y se me pasa la violencia bastante. Y lo bueno de esta paciente como otros que me visitan es que están luchando y hacen conciencia. Mientras que otros (otras) dependientes afectivos crónicos lloran amargamente de vergüenza cuando me cuentan que cayeron en relaciones inestables donde se sintieron usados (usadas) y sienten que jamás los amarán. Entonces observo que las huellas de Lilith han tocado lo más hondo en estas personas. Nada es azar, porque su servidora solo posee aspectos positivos de Lillith en su carta natal (desde poder ver y calcular con precisión) las consecuencias, desde el campo de la investigación emocional, paranormal, religiosa, forense y también desde la herencia de conocer el poder de plantas, piedras y energías que son antídoto contra esa oscuridad, hecho que debo a mis ancestros sanadores y a los constantes estudios que tomo y me hacen feliz de ejercer para servir. Puedo aconsejar a los que me leen desde mis libros de tipo emocional que ya conocen, pero agregar que contra esas energías que carcomen sus vidas, queda solo la profunda convicción y decisión de admitir que existe una lucha diaria entre el bien y el mal dentro de cada quien, pero en personas diagnosticadas con males como los mencionados, es preciso asumir que, solo tomando valores espirituales por necesidad y convicción, podrán ver cambios notables de vida. Lilith se alimenta de la banalidad, del consumismo, del ego enfermo narciso, de amistades de vida ligera y promiscua, de gente sin escrúpulos, de débiles que disfrutan del caos y viven en la mentira. Y no se trata de volverse monje, se trata de elegir ser alguien correcto (a), lo cual no es doloroso si sacan talentos a flote, poseen sueños por cumplir loables y desean compartir con el mundo lo mejor de sí. Gente con varias redes sociales para ser infiel, personas sin escrúpulos, mujeres y varones serviles van al son de este astro duro cuando no se elige por a lado positivo, consumismo adicto por competir, necesidad de conquistar para sanar victimismo en la infancia. Y ahora que Saturno está en Capricornio, vengo observando a todas estas personas enfermas físicamente (pagando karmas) de esa tendencia a destruir y destruirse, de ese veneno que esparcen a conciencia. Y pasan por miles de personas que les hablan, pero quizá necesitan ser tocados con más claridad y directo a ese dolor (desenmascarándolos), que es lo que hago y luego, ya la decisión es del paciente. He visto casos en que Lilith hizo que varias señoras (y señores) que me han visitado perdieran 4 embarazos e hijos recién nacidos, perder a sus gemelos de leucemia, ver morir siempre de modo trágico a las mascotas, experimentar muertes de hermanos, primos o parejas de modo trágico (asesinatos). Y si bien eso es materia de otro post, puedo decirles que el maligno desea siempre “tu desaliento” y corresponde ser claro ante ello. Con los años y décadas, considero que todos los terapeutas de salud emocional deberían estudiar astro terapia (pero todo a su tiempo y donde toque) y enfrentar la vida con una postura de “resolver” y no quedarse contemplando, porque cada quien debe investigar sobre lo que le ocurre para ser mejor persona y vivir en paz. Lilith no soporta la oración, detesta los templos y todo lo que se la parezca, porque la espanta. Por tanto, es el camino vivir una fe activa, porque aprender a pensar de modo sano, limpio y justo es elección, pero, sobre todo, convicción y la psiquis enferma cuando el alma se pierde y carece de luz. Decían los antiguos que cuando Lilith se posaba sobre una casa, destruía todo lo que tocaba, envejecía, desquiciaba las mentes e infectaba los cuerpos de males incurables. Karma, lección, prueba de fe. Para calcular este astro les sugiero buscar a su astrólogo de confianza, porque hay tres tipos de luna negra en una carta y si se desconoce del tema, no existirá claridad. Por tanto, tomen los consejos emocionales aquí, a trabajar en esas mentes y en esos valores con mucha fuerza y sin sabotearse. Los invito a sacar la magia de la luna buena, de esa que hace brillar un hogar, da sin medida y es ejemplo donde pise (esa que toca a varón y dama) y doblegar a esa energía, hasta hacerla huir aterrada de sus vidas. Les dejo esta buenísima canción que toca algo de esas energías. Colecciono música siempre apropiada para mis escritos, espero les acompañe y relaje

Que tengan un lindo fin de semana, ángeles para el camino y luz para sus sueños. Manjari (Bendiciones) ]]>

ALIMENTOS Y HÁBITOS QUE CONTRIBUYEN A DESBLOQUEAR LOS CHAKRAS (POST 23 DE SANACIÓN Y 2 DE REIKI)

Queridos amigos, el tema de hoy es “Alimentos y hábitos para contribuir a desbloquear chakras y vivir en armonía” y va dedicado para Diego, Alexander, Vania y Rebecca, quienes esperan este post Una de mis profesiones es maestro reiki. Y pasé muchos años importantes de mi camino estudiando e investigando los chakras o centros energéticos, de los cuales depende en alto porcentaje el equilibrio emocional y físico de cada quien. Y hoy, desde Zéfiro quiero regalarles una sugerencias mágicas para ayudarlos a tener chakras alineados y así, siempre se sientan de buen humor, motivados, pilas y sobre todo, agradecidos con el cielo. 1.- Alimentos esenciales para el chakra raíz o chakra base (Frase que lo identifica : “Yo tengo). Este importante centro energético se ubica en la base de la columna vertebral y se encarga de velar por el sistema inmunológico, las piernitas, los huesitos y el recto. Cuando funciona de maravillas la persona es segura, decidida en la vida, de elevada autoestima y se posee una mirada más bonita. Se activa usando cuando lo consideres importante el color Rojo (por ejemplo, sentirte muy seguro en alguna presentación o evento donde debes expresarte) y el elemento de esta chakra es el tierra. Se bloquea por ejemplo con la crítica mordaz que miles de niños reciben por la intolerancia de sus padres ignorantes para expresarse e impulsivos. Cuando las personas son minimizadas, ridiculizadas y maltratadas porque se les exige perfeccionismo, este chakra se bloquea y te puedes volver apático, ansioso (problemas de concentración, apego a lo material), depresivo y padecer dolencias lumbares y ardor de pies constante. Para ayudarte a desbloquearlo debes consumir. – Alimentos valiosos en proteína como: huevo duro, carne, frijoles, productos de soya y hortalizas de raíz, como ensalada de zanahorias, cebolla, ajo, rabanitos y dentro de las especies, puedes usar con tino, pimienta, pimentón. Ojo gente que deben usar la proteína con juicio, no en exceso y sobre todo, mucho líquido. – Y la fruta esencial cuando te sientas bajo total de energía es la Granada y el plátano; notarás como en media hora te repones un poquito de un mal día. 2.- Alimentos esenciales para el chakra sacro, chakra sexual (Identificado con la expresión “Yo deseo”). Este chakra se ubica por debajo del ombligo y rige los ovarios y testículos, los riñones y la vejiga. Este chakra tiene que ver con tu disposición a captar sensaciones, el placer y tu capacidad de maravillarte siempre por lo inesperado; es el chakra de la sensualidad y las emociones sanas que brotan con amor y deseo de dar, compartir. Lo puedes estimular usando el color naranja y su elemento es el agua. A muchas personas se les bloquea este chakra cuando han sido víctimas de ataques sexuales o represión a su sexualidad por prejuicios o psicopatías de tutores y equis personas. También se bloquea y lean muy bien con LA PROMIUSCUIDAD. Esa gente que es aficionada a los choque y fuga y acaban de cama en cama de sabe Dios con que personas por miedo a la soledad, abandono y apegos. ¿Saben todas las energías que se jalan de x seres y encima sus karmas?. Bloquean sus hermosos chakras y luego no saben a quién quieren y otras consecuencias de su bloqueo es que no logran sentir conexión sexual con nadie y se traban en todo tipo de expresividad. Como este chakra posee elemento agua, es muy importante consumir zumos de frutas (naranjita, pera, piña) y las divinas infusiones de hierbas como (cola de caballo, todo tipo de tecitos y en especial los de vainilla y mandarina). 3.- Alimentos esenciales para el tercer chakra (Plexo solar, identicado con la palabra “Yo puedo”). Se encuentra debajo del esternón y por encima del estómago. Y tiene que ver con la llamada “Identidad”, instinto, toma de decisiones y la forma en que asumes los problemas emocionalmente. Allí se almacenan o absorben las energías de los ambientes, personas y todo ser vivo. ¿Cómo la ven?. Su color es el amarillo, pertenece al elemento fuego y puedes usar alguna prenda amarilla cuando desees ayudar a su sanación. Recomiendo en el pijama porque descansas y el color pasa su energía sanadora y despertarás más animado. Cuando este chakra está bloqueado existe un miedo profundo a enfrentarse al reto de vivir diario, fobia social, desconfianza extrema, problemas de concentración, irritabilidad, ego elevado y deseo de control hacia los semejantes. También se generan problemas estomacales constantes, agotamiento y somnolencia a diversas horas y en algunos casos, dolores de cabeza constantes. Los alimentos que contribuyen en alinear este chakra son los cereales, pastas, pan, arroz, leche, yogurt, kion, hierbabuena, manzanilla, comino e hinojo. 4.- Alimentos esenciales para el cuarto chakra, el del corazón. Identificado con la frase “Yo amo”. Está ubicado en el centro del pecho y gobierna el corazón físico, los pulmones y la glándula del timo. Cuando se bloquea surgen problemas respiratorios, cardiacos y se bloquea con el dolor no asimilado, las pérdidas, vivir al lado de personas negativas, pesimistas y neuróticas, los prejuicios desde la infancia y la discriminación de todo tipo. Cuando una persona se ocupa de todo aquello que tiene que ver con las apariencias, superficialidad, consumismo y diversión extrema, está comunicando que no recibió amor profundo en la infancia y carga severas lesiones emocionales. Los dependientes afectivos crónicos poseen sin duda este chakra bloqueado y por ello tienen severos problemas para manejar su soledad y caen en crisis de ansiedad terribles por hasta una mínima discusión de pareja. Se puede utilizar el color verde y rosado para equilibrar su funcionamiento y cuando está limpito permite ser mejor persona y de valores elevados. Su elemento es el aire y estar rodeado de este elemento resulta maravilloso para el sistema inmunológico y vías respiratorias. Los alimentos para esta zona son: Los vegetales en divinas ensaladas de col, espinaca, brócoli, lechugas, apio, calabaza y en una ensalada caprese deliciosa la maravillosa albahaca; puedes además usar aderezos con culantro, perejil y siempre recuerda que estos aromas también existen en esencias para el ambiente y masajes. 5.- Alimentos esenciales para el quinto chakra, ubicado en la garganta, identificado con la expresión: “Yo hablo”. Regula la glándula tiroides y paratiroides. Interviene directamente en la toma de conciencia y la conexión con el espíritu; se relaciona con los valores como la honestidad, integridad, creatividad y expresión de los sentimientos y emociones. Este chakra se bloquea con el maltrato psicológico en la infancia, con las figuras paternas psicorígidas y prejuiciosas, con los castigos irracionales en la escuela y con la manipulación de superiores en diversas aristas de la vida. Cuando está bloqueado la persona puede experimentar irritación de las cuerdas vocales, problemas para comunicarse (introversión, fobia social), temor de hablar en público, problemas de la glándula tiroides y conductas hipócritas, amoralidad consciente, perfil manipulador y ególatra, psicopatía y crisis de irritabilidad por frustración, celos sin control, desconcentración, agotamiento y desensibilización ante los demás. Cuando está abierto, le permite al hombre expresarse en todo su potencial, conectarse con la alta espiritualidad, conectarse con entidades superiores como ángeles y todo tipo de vibraciones y sabiduría que duerme en nuestras células para guiarnos y protegernos. Su color es el azul turquesa y su elemento es el éter Pueden usar gamas de color azul para contribuir a su equilibrio e incluso colocar la gema aguamarina en esta zona para reforzarlo. Los alimentos que pueden usar para sanarlo son: Las frutas, es especial los arándonos, los cítricos naturales. De noche caen muy bien las sopas y salsas de vegetales, mucha agua. 6.- Alimentos esenciales para el sexto chakra: Llamado chakra del tercer ojo, identificado con la frase “Yo comprendo”. Está situado entre las cejas y la glándula pituitaria y es el encargado de estimular los dos hemisferios del cerebro, el mismo que coordina lo racional con lo creativo y los conduce al conocimiento profundo, intuición, percepción, capacidad de mimetizarse con el campo energético espiritual; permite además la creación artística, el poder de las visualizaciones, precognición y capacidad de mediumnidad. Sus colores son el violeta y el índigo y su elemento es la luz. Se suele bloquear cuando se es criado en la sobre protección, la ausencia de espiritualidad, con los ruidos extremos, ambientes cargados y la baja autoestima a todo nivel. Como consecuencia de su bloqueo, las personas siempre buscan apoyarse en las ideas de otros para hacer las cosas o tomar decisiones; no corren riesgos, no concretan sueños, se quedan en el pensamiento, no son perceptivos y juzgan por impulso, alta expansión del ego y conductas cambiantes según los guíen los temores. Los alimentos para equilibrarlos son de color púrpura y uva, por ejemplo: las uvas, cebollas rojas, moras, arándanos, vino, especias, té, café (este último en dosis muy pequeñas) 7.- Alimentos esenciales para el séptimo chakra (Chakra corona, identificado con la frase «Yo soy». Se le considera en el centro energético de la conciencia. Es similar a la glándula pituitaria, que segrega hormonas para conectarse con el resto del sistema endocrino y básicamente rige al sistema nervioso central del hipotálamo. Su color es el blanco y oro, así que puedes usarlos en ocasiones en tus prendas si notas que necesitas fortalecerlo y limpiarlo. Se bloquea con los pensamientos de prejuicios que brotan de personas ignorantes que cultivan en sus niños lo mismo. Por otro lado, vivir enfrascado en situaciones temerarias o violentas a todo nivel repotencia el problema. En el cuerpo, sus vibraciones se reflejan en los huesos y en la piel. Cuando está bloqueado las consecuencias son la rigidez en los sistemas de creencias, prepotencia, sentimientos de culpa, cobardía, dificultad para decir «No», ego elevado, miedo al qué dirán, tendencia a las pesadillas, procastinación (postergación de metas). Cuando está abierto y limpio es aquel que nos permite conectarnos con Dios y toda entidad divina, como por ejemplo, los ángeles. Regala sabiduría interior y la comprensión de todo aquello que muere, eleva la fe, la capacidad de aceptar y aprender del dolor inmerecido. Los alimentos esenciales para limpiarlo son de otro tipo: luz solar, aire y la poderosa fuerza del amor. Es vital realizar oración y ofrendas como el ayuno. ALIMENTOS Y MALOS HÁBITOS QUE BLOQUEAN LOS CHAKRAS – Comer picantes, exceso de café, azúcar, grasa trans (comida chatarra). – Alcohol, drogas – Adicciones virtuales, promiscuidad – Dormir poco. – Exceso de bulla y uso de audífonos sin control. – Ambientes cargados, desordenados y sucios – Imitación de ídolos amorales y alienación, porque todo lo que no es parte de ti constituye una barrera para tu crecimiento interior. Si notan queridos lectores, los chakras se bloquean cuando el ser humano se pierde y olvida su procedencia divina para caminar hacia la oscuridad consciente. Por otro lado, cuando se resiste al dolor inmerecido, cuando no lo comprende, no lo acepta, cuando el maligno toma poder en su interior y lo envuelve en un manojo de miedo e inseguridades, cuando se decide dar la espalda a los valores del creador. Debo advertirles que muchas personas hablan de los chakras por moda y negocio, sin tener ninguna clase de estudio profesional y no es raro escuchar que visitan a equis persona para alinear sus chakras, cosa que puede hacerse con reiki, magnetoterapia, cuencos tibetanos, bach. Y en este caso surge un proceso de desintoxicación energética importante que prepara al paciente para mirarse con humildad y ver brotar el coraje para asumir su responsabilidad personal como ser único. Sin embargo, la gente ignorante en el tema y mucho estafador les promete arreglarles la vida y les indican que necesitan 14 a 25 sesiones de reiki. Esto es absolutamente falso, porque con dos sesiones fuertes de reiki una persona está en capacidad de seguir ya su terapia emocional para ajustar lo que en su vida no camine bien y con un profesional idóneo; no duden que quedarán si contracturas, dormirán mejor y notarán excelentes cambios en su estado de humor. Puedo contarles que yo estudié reiki porque de niña tuve un perro de raza pastor alemán que adoré y un día amaneció enfermo, no quería comer, ni ladraba; el veterinario indicó que no notaba nada raro, que tal vez algo que comió le había caído y mal y pese a las medicinas que le mandó, tres días después seguía igual. Por aquel entonces yo tenía 10 años y mi mascota siempre se me acercaba mientras yo leía en mi jardín para recostar su cabeza en mis tobillos. Lo toqué y se me ocurrió pasarle energía con las manos y por espacio de una hora y media impuse mis manos sobre su cabeza, lomo, vientre, orejas, ojitos y se quedó profundamente dormido. Mis manos se calentaron mucho, pero no me importó, yo notaba que mi perrito tenía alivio y paz. Hora y media después mi perro despertó distinto: alegre, movía la cola, comió algo y tomó mucha agua. Al día siguiente le hice otra sesión de imposición, me costó mas trabajo porque se ponía muy juguetón, pero me puse seria y se quedó quieto, me obedeció y se volvió a dormir. Días después estaba repuesto por completo. Luego saqué como conclusión que había captado energías bajas que lo habían debilitado, tal vez de alguna mirada envidiosa. Entonces busqué información con personas muy sabias que conocía y leí mucho sobre el tema. Años después me aceptaron como alumna para estudiar reiki profesional y elaboré además mis propias técnicas y combinaciones con aromaterapia y música. Y he atendido a incontables personas como reikista, y como coach emocional puedo decirles que todos mis pacientes de reiki mejoraron mucho cuando decidieron el camino de la espiritualidad, la fe y la bondad. En los alimentos existen aliados para los chakras y aún estamos con un verano intenso que deben aprovechar para consumir más fruta y mucha agua. Digan adiós a las juergas que envejecen y a todo aquello que daña el interior. Y recuerden que solo el amor nos hace mejores y conectados con Dios, sus mensajeros y amigos, los ángeles, velan por nosotros. Les dejo esta canción para que lo recuerden y reflexionen, es preciosa, espero les agrade y acompañe. Que tengan una bella semana santa y el creador bendiga sus hogares, sane sus heridas, alivie sus pesares. No olviden atender con amor a los enfermos, ancianos y niños, amar, compartir y elevar la fe.

Manjari (Bendiciones) ]]>

LA ENERGÍA YIN Y YAN, PERSONALIDAD Y ALIMENTACIÓN (POST 14 DE SANACIÓN)

Queridos amigos, el tema de hoy es “La energía YIN y YAN , personalidad y alimentación ” y va dedicado con mucho cariño para Carlitos, Luisito, Mariana, Andrés, Fabricio y Rocío, quienes esperan este post. Dentro de la filosofía china, el estudio del tipo de energía que se posee ha recibido el nombre de energía Yin y Yan. Desde Zéfiro veamos de lo que se trata y lean con atención la guía alimenticia que les entrego para equilibrar las energías cada que lo necesiten y vivir de manera más sana. Ahí les va: 1.- Características de la personalidad YIN (energía pasiva): Son personas que tienden mucho más a la reflexión y a la espiritualidad. – Artísticos, pacientes, comprensivos – Imaginativos, hipersensibles – Serios, creativos, en ocasiones introvertidos, decididos, ordenados – Busca comunicarse de manera racional y analítica 2.- Características de la personalidad YAN (energía activa): Son personas más impulsivas y con tendencia al liderazgo – Concentrados, exactos, seguros de si mismos – Responsables, competitivos, seguros y de poca tolerancia ante situaciones que los oprimen – Alegres, dones de oratoria. Lo ideal es que la personalidad tenga de ambas energías para aprovechar mejor los talentos y resulta que la alimentación resulta vital cuando se busca equilibrarla porque el exceso de yin o yan contribuye a tener problemas emocionales. Puedes tener rasgos de las dos energías, pero siempre hay una que prima en ti y debes mantener el equilibrio por salud física y emocional. Exceso de energía YIN: – Genera personas indecisas, depresivas – Temerosa, preocupada, pesimista, hipersensible y apáticas Exceso de energía YAN : – Contribuye a desatar violencia, ira, flojera. – Se vuelven personas desesperadas, gritonas, intolerantes, nerviosas, escandalosas. Alimentos y hábitos insanos que en exceso aumentan la energía YIN – Alcohol, azúcar, dulces – Helados, estilos de vida sedentarios – Ver excesiva televisión o estar cerca de aparatos eléctricos – Alimentos y bebidas heladas Alimentos y hábitos insanos que en exceso aumentan la energía Yan – Carne, grasa, alimentos condimentados – Estrés, exceso de trabajo sin descansar – Presión emocional, harinas. ¿Qué hacer para estar equilibrados? Si notas que te sientes muy apagado, deprimido y sin energías, sin duda tu energía YIN está bajísima y debes ingerir alimentos de la lista que di, pero además hacer ejercicios de tipo cardiovascular que pueden ser desde caminatas, bici, aeróbicos, hasta tenis, box, básquet, etc, etc Si notas que estas que no te aguantas, enojado (a) con ira y muy intolerante, entonces el YAN está en su tope peligroso y debes cambiar un poco la alimentación con la lista que di, pero además puedes hacer meditación, yoga, acupuntura, reiki, aromaterapia, beber mucha agua fresca y usar colores fuertes y oscuros, pero claro está combinándolos con claros para tener el equilibrio. Puedes hallar en librerías guía de alimentación YIN y YAN para tu mayor bien. Esta fue una pequeña orientación de lo que les puede ayudar mucho a vivir mejor dentro de la filosofía oriental y pronto compartiré desde Zéfiro algo de otras culturas . Cada grupo étnico tiene su magia y hay que buscar conocerla para difundirla y compartir. Ahora les dejo este clásico del gran cantante inglés Morrissey que por fin llega a Lima, para un concierto en febrero que todos sus fans. en los que me incluyo esperábamos. Espero les agrade

Que tengan un maravilloso domingo y chispitas de luz para sus proyectos Manjari (bendiciones) ]]>

COMO ASUMIR LA ENFERMEDAD (POST 170 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)

Queridos amigos, el tema de hoy es “Como asumir la enfermedad” y va dedicado con mucho cariño para Karina, quien espera este post Nadie imagina en qué momento puede descubrir que padece de alguna enfermedad. Y mucho menos es sencillo prepararse para asumir el estilo nuevo de vida que indiquen los especialistas para mantenerse con vida. Por ello, desde Zéfiro veamos algunos de las vías para asumir tales pruebas de fe 1.- Informarse con voluntad y mente abierta sobre la enfermedad que se padece: un primer paso para comprender la enfermedad que se tiene es estar plenamente informado sobre ella. Solo así se podrá comprender ciertos tratamientos y la importancia de aceptar por ejemplo determinado tipo de alimentación, hábitos, etc Miles de personas se rehúsan a seguir tratamientos por desinformación y otras jamás logran interesarse en lo que padecen por falta de fuerza, por falta de criterio y también por fatalidad. Siempre será adecuado tener más de una opinión médica para contrastar y determinar lo más adecuado. 2.- Luchar por no sentir autodesprecio: Muchas enfermedades implican limitaciones notorias ante los demás y ello interviene claramente en el autoestima de quien lleva la enfermedad. Algunos sienten que son motivo de burla, otros que son rechazados o apartados y otros simplemente creen que no valen nada y se aíslan porque sienten vergüenza o creen que solo pueden inspirar lástima. Una de los primeros retos para quienes llevan una difícil enfermedad a cuestas es luchar por sentirse útil, por buscar tener metas posibles en tiempos planificados sin torturarse por los obstáculos que se presenten en el camino. Por ejemplo, muchas personas que son inválidas hacen labores importantes e interesantes en diversas empresas e instituciones, miles de chicos o chicas que padecen por ejemplo de síndrome de down se desempeñan por horas en empleos decentes y con ello saben que son útiles a la comunidad y pueden cumplir sus metas y sueños con aplomo y voluntad. Si quien padece una enfermedad cae en depresión, estados ansiosos e irritables es necesario que busque ayuda profesional para manejar sus emociones y también ayuda espiritual para mantener la fe y fortaleza para salir adelante lo mejor que se pueda. 2.- Asumir con humildad la enfermedad que se padece: Renegar de ella, sentir frustración, dolor, desesperanza no es el camino. Si bien es cierto que tales estados pueden darse con frecuencia, es necesario prepararse internamente para amarse, para valorarse y reconocer que el dolor es un estado que enseña y enaltece y si puede ser no merecido, siempre hay algo que aprender de él para enseñar a los demás. Miles de enfermos son grandes consejeros, otros dan mucha alegría a miles de personas y otros regalan luz con su sola presencia y sonrisa, a veces el silencio transmite tanta calidez, tanto cariño, pero reconocerlo es cuestión de saber observar, de abrir el campo espiritual y valorar cada cosa que nos pasa y cada persona que tenemos al lado en tal condición. 3.- Amar la vida por sobre todas las cosas: Pese al dolor y las dificultades que padecer una enfermedad generen, preparar el espíritu y reforzar la fe harán que se valore cada día. Y es que durante toda situación, las experiencias que se albergan, las personas que se van conociendo y aparecen en el camino no llegan por gusto. Todo tiene un fin, compartir lo aprendido y dejar huella para bien de muchos es el motivo de vivir. Algunos tiene que luchar de distinta manera por sus días y si bien puede ser para miles de enfermos a veces insoportable, solo Dios decide cuando aquel dolor y prueba cesará. 4.- Aceptar con humildad las incapacidades y retos que no se pueden lograr: Por causa de la enfermedad misma, algunas personas ven imposibilitados ciertas metas y sueños. Es preciso asimilar lo que se es capaz de hacer y lo que no se puede hacer , solo así se puede evitar la frustración. No es posible vivir renegando de aquellas cosas que no se pueden dar ni maldecir la enfermedad que se padece todo el tiempo porque con ello la depresión y ansiedad crece. Cuando se es capaz de dar lo mejor de sí y se es consciente de que se hace el mejor esfuerzo, ser digno implica servir con alegría sin tener que compararse con los demás. Asimilarlo no es sencillo, por ello repito que es necesario mantener apoyo profesional y cultivar la espiritualidad para fortalecer el espíritu. Recuerden que nadie es culpable de padecer alguna dolencia en especial y vivir condenándose por ello o imaginar que es mejor morir , puede conducir a que la vida pierda todo el sentido y posibilidades que brinda. 5.- No refugiarse en escapes: Miles de personas que padecen enfermedad buscan escapes a su dolor y por ejemplo caen en estilos de vida complicados. Algunos caen en adicciones como el alcohol y otras drogas y así la enfermedad se torna más compleja porque no logran asumir que necesitan mejorar por dentro, cambiar de rumbo de manera decisiva y aprender a quererse y valorarse. Caer en escapes solo los puede llevar a no solo enfermar más sino a entrar en caminos oscuros de donde es más complicado salir. Karina, la chica a quien va dedicado este post padece del síndrome de tourette y lucha mucho cada día por aceptar su enfermedad y los retos que ella le presenta. Ella es un ejemplo para miles de personas que padecen enfermedad y pese a que la depresión y melancolía la visitan alguna vez busca ser profesional. Los retos de cada día son nuevos y complejos, pero buscar equilibrio interior y elevar la fe es el único camino para vivir de la mejor manera posible. A todas las personas que sufren enfermedad me queda decirles que nada es sencillo en estas tierras de paso, que todos necesitamos aprender cada día y la enfermedad es también una lección de vida. Buscar culpables o pensar que es mejor dejarse ir indica que no se es capaz de apreciar la prueba de fe que se vivir. Siempre podemos dar a pesar del dolor, siempre podemos compartir lo que somos y lo que tenemos con alegría, solo es cuestión de decidirlo. Ahora les dejo esta melodía para que los acompañe, espero les agrade

Bellísimo fin de semana y no olviden orar por todas las personas que padecen enfermedad y pasan pruebas de fe Manjarí (bendiciones) ]]>

RECETAS NATURALES PARA EL DOLOR DE ESPALDA Y CUELLO (POST 8 DE HERBOLARIA Y SANACIÓN)

Queridos amigos, el tema de hoy es “Recetas naturales para el dolor de espalda y cuello” y va dedicado con super cariño para mis amigos super chamba Jeannie, Carito, Mellissa, Thany, Nataly , Juan Pablo, Manolito, Felipito, Eduardo, Cristian, Gonzalo, Abel y Giancarlo y toda esa gente que pasa estos problemitas con cierta frecuencia. (Ya cumpli chicos así que no me llamen a reñirme) Por una serie de razones como exceso de labores, agotamiento, mala postura, exceso de peso, ansiedad, tensión, entre otros, las personas padecen dolores en la espalda, cuello y nuca que a veces impiden poder sentirse cómodos y si no se tratan a tiempo traen consecuencias fatales. Por ello, este post es para personitas que pueden manejar este problema con mejores hábitos y existen recetas naturales maravillosas para calmar estos dolores que hoy Zéfiro comparte con ustedes, extraídos de mis cuadernos de notas mágicos de herborlaria donde anoto todo lo raro que aprendo desde niña para pasarlos y verlos más contentos. Ahí les va: 1.- Romero mágico : Busquen en las señoras que venden hierbitas en los mercados un atado de romero. Lo lavan bien y luego agregan la plantita en un frasco con alcohol (1 litro) , lo tapan y lo dejan reposar 7 días en zona oscura (closet está perfecto). A los 7 días tienen una esencia espectacular para dolorcitos de cuello, nuca. Lo pueden llevar en el bolso como yo ( que pastilla ni pastilla, con esto pasa en minutos) , pero lógicamente es para dolores porque por ejemplo dormiste mal, estuviste muchas horas laborando en mala postura , etc. Si tienes una lesión o dolor frecuente debes ver al especialista. 2.- Aceite de Hipérico : Este ungüento lo venden en tiendas naturistas, pero recomiendo ir a una donde exista control de sanidad como “Santa Natura”. Ayuda a desinflamar y aplacar el dolor, pero lo único extraño es que el olorcito no es muy agradable. 3.- Almohadas de castañas: Las puedes confeccionar o comprarlas. Las pones a calentar cerca de un fogón y te la pones en la nuca, cuello o espalda y son super relajantes. Las consigues en tiendas de aromaterapia en la av la paz (Miraflores). También hay de manzanilla, valeriana. Así que Zeferino si por ahí tienes amigos adoloridos, regala un buen pac con esto o otras esencias y te aseguro que no solo serás original sino que ayudaste muchoooo 4.- Mentol chino : Las abuelas lo usaban para las paperas, pero es también muy útil para los dolores de espalda, cuello y nuca. Lo venden en algunas farmacias y lógicamente en el barrio chino (inmediaciones del mercado central en Lima) y encuentras latitas que van desde un sol a 5 soles. 5.- Aceite esencial de espliego y mejorana: Los aceites esenciales se usan para masajes y terapias holísticas como el reiki y cuando me toca un pacientito super tenso y adolorido aplicar estas esencias sobre la zona afectada les causa mucho alivio , Y sino las consiguen puede usar cremas de lavanda porque también ayudan a desinflamar (hay varias marcas y precios). 6.- Limoncito mágico : Mezcla el jugo de un limón con sal común y lo tomas dos veces al día máximo por 3 días. Y es que la vitamina C combinada con sal alivian mucho el dolor. Por otro lado recuerda que el limón tiene mil maravillosos usos (mira el post que colgué sobre el limón el año pasado ) y si tomas limonada combates la apatía, la depre y el desgano. 7.- Papas frías para los engreídos: Si colocas rodajas de papa cruda y frías sobre la zona adolorida tendrás mucho alivio (digo engreídos porque hay gente que le encanta que le pongan papas en la espalda por costumbre y se relajan mucho. 8.- Baños de aromaterapia: Usa esencias de lavanda, o naranja o manzanilla para relajar los músculos y liberar la tensión. Las consigues en la Botica francesa (San Isidro) o en puesto del Jockey Plaza o en Spas o tiendas holísticas. Y te aseguro que darte un bañito con estas esencias te deja feliz , relajado y con muy buen ánimo) Sugerencias importantes Zéfiro Invierte en un colchón nuevo (ortopédico) Un colchón suave y de poca consistencia puede contribuir al desarrollo de problemas de la espalda. Así que no seas tacaño y si gastas menos en banalidades puedes tener un colchón que proteja tu salud. Dormir de medio lado y en posición fetal. La mejor posición para que tu espalda no sufra a la hora de dormir es de medio lado apoyando la cabeza en una almohada no muy alta, con las rodillas flexionada. Y evita dormir boca abajo, pero en caso que debas hacerlo, es necesario poner una almohada pequeña en el abdomen y otra a la altura de los tobillos. (toda una vaina , pero eso me lo enseñó mi traumatólogo) Evitar el uso de zapatos de tacón alto, ya que puede repercutir paulatinamente en los arcos naturales de la espalda. Esto va para las chicas. Lo ideal es que sean de un tacón moderado porque sino ¡mi madre,! pobre columna. He visto chicas usar zapatos de taco 10 y 12 , pero luego de la risa viene el dolor y se quejan como nadie, así que moderen esos calzados. Usar un cojín ortopédico: Si permaneces mucho tiempo en asientos de automóviles o de la oficina. El cojín debe ser pequeño y ubicado de forma tal que pueda brindar soporte a la espalda. Los consiguen en las tiendas ortopédicas (por el teatro marsano hay muchísimas ) y en la av Brasil también. Caminar con buena postura. Intenta caminar erguido (a) manteniendo tu cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.). y si te pasa como a mi que por días llevo más bolsos que cuerpo evita cargar el peso mucho rato y déjalo en algún lugar. Por la postura sacas el estado de ánimo y personalidad de los individuos, así que esa gente posera que camina como rockero perdido o como “EMO” a ver si caminan como gente decente , segura y con autoestima. Mantener una buena postura frente al computador . Para evitar dolores no sólo en la espalda producto de la mala posición a la hora de estar frente a un ordenador sino en la cabeza, manos, y cuello, se debe tener una buana silla o sillón (usa cojín ortopédico) Puedo contarles que de vez en cuando suelo padecer dolores de nuca. Por lo general se dan cuando estuve mucho rato leyendo o escribiendo o concentrada en algo y si dormí poco ni hablar, al día siguiente muero del dolor de cuello . Y de las recetas que di, mis preferidas son la esencia de romero, las bolsas de castañas calientes y los baños de aromaterapia. He aprendido a mejorar mi agenda y prevenir lesiones y así evito complicaciones porque adoloridos todos podemos ponernos inútiles. Espero que mis tips los ayuden y los que se sienten peor pues a correr al especialista sin temor. Les dejo esta cancioncita super linda y esperlo les agrade y relaje.

Que tengan una lindo día, una super noche y que sus proyectos reciban la bendición de Dios para germinar por el bien de ustedes y muchos. Manjarí (Bendiciones) ]]>

SOPAS MAGICAS PARA ESTAR PILAS (POST DE NUTRICIÓN)

Queridos amigos, el tema de hoy es “sopas mágicas para estar pilas” y va dedicado con mucho cariño para mis alumnos y amigos estresados, agotados y sin baterías ahora que termina el año. Mis alumnos suelen preguntarme lo que hago para estar la mayor parte del tiempo lúcida y pilas y siempre les contesto que consumo omega, batidos de quinua y sopas mágicas y así como dice mi abuelita la batería del cerebro no se gasta y si se acaba, se repone. Hoy, desde Zéfiro voy a obsequiarles las recetas de las sopas para esos cerebritos que no dan más. Ahí les van: 1.- Caldo de Pescado Mágico: Recomiendo no beberlo de noche porque puede afectarles el sueño y pueden consumirlo una o dos veces por semana. Ingredientes 1 Kg. de retazos y cabezas de pescado fresco 2 litros de agua 1 taza de vino blanco opcional (pero con vino queda más rico) 4 ramas de apio 2 zanahorias 1 cebolla 1 ají amarillo 1 ajo molido Pimienta negra (3 a 5 granitos) Hierbas de olor Rama de perejil y sala Preparación · Lava el pescado bajo el chorro del agua, escúrrelo muy bien y ponle un poco de sal y gotas de limón. Resérvalo. · • Pon aceite de oliva a calentar en una olla y sofríe (dorar) la cebolla, apio, zanahorias y ajos, todos los ingredientes para preparar el caldo o fondo, también los retazos y cabezas de pescado. Después de unos minutos, agrega agua suficiente para que hiervan. Saca la espuma que se forme. Deja hervir unos 20 minutos. Cuela con cuidado este caldo. · • Licua o pica el resto de los ingredientes y fríelos muy bien en otra cacerola donde quepa el caldo. Agrega el caldo de pescado ya colado, las papas y zanahorias y puedes agregar también unos 2 o 3 chiles serranos enteros. Deja que rompa el hervor, baja el fuego • · Agrega el pescado y deja que vuelva a hervir a fuego bajo. Es importante que no se sobre cocine. Si necesita más agua, agrégasela caliente, pero no lo aguades. Verifica la sazón. Por último ponle las ramas de perejil. . · Sirve muy caliente con limones partidos y sin pepitas 2.- Crema de Zanahoria Zéfiro Esta crema es muy agradable y algunas personas la consumen con tostadas en trocitos. Es una de mis preferidas y si hace frío mejor y si le agregan hojitas de finas hierbas encima queda estupenda. Ingredientes 8 zanahorias grandes peladas 2 cucharadas de margarina 3 tazas de leche descremada 2 tazas de caldo de pollo desgrasado ½ cucharadita de pimienta blanca Apio al gusto Papa amarilla al gusto Modo de preparar: Ponga a cocer las zanahorias en agua o a vapor hasta que estén suaves. En una olla aparte derrita la margarina y añada la leche, el caldo de pollo o el consomé, la nuez moscada, la sal y la pimienta. Caliente a fuego mediano y añada las zanahorias previamente molidas en la licuadora con su propia agua, hasta obtener la consistencia deseada. 3.- Caldo de Habas (Receta de mi abuelita) Esta sopita es super energética y si gustan pueden echarle también un huevito. Esta le sale muy rica a mi abuela Ale y me la prepara cuando la visito porque dice que siempre la necesito para no desfallecer y la verdad es una maravilla y la consumo desde niña Ingredientes 2 tazas de habas 1 diente de ajo 1/2 taza de tomate picado 2 cucharadas de apio cortado 1/2 cebolla picada 2 pimientos morrones cortados en cubitos 2 cucharadas de culantro picado 1 cucharada de caldo de pollo Sal, al gusto Preparación Remojar las habas tres horas antes de cocerlas. Cocinar en 2 litros de agua con sal y ajo. Ya cocidas, incorporarles el tomate, el apio, la cebolla, el pimiento morrón, el culantro y el consomé de pollo y sazonar con sal y pimienta blanca al gusto. Tips Mágicos Para Evitar el Agotamiento que Usa Zéfiro 1.- Beban agua y limonada con frecuencia porque el limón purifica y combate la apatía, si prefieren usen naranja o mandarinas también. 2.- Duchas de agua tibia con aceites de aromaterapia (recomiendo los de lavanda, naranja y coco) 3.- Salir a caminar lo más que se pueda por parques y zonas de aire puro. 4.- Consumir batidos energéticos (ver post de batidos mágicos para el cerebro) 5.- Dormir lo suficiente y por lo menos una vez a la semana duerman mucho mucho y así el cuerpo recupera energías 6.- Consumir omega en capsulas o suplirlo con 2 latas de atún de caballa por semana y si son alérgicos les queda las capsulas, aceite se sacha inchi. 7.- Escuchar siempre música agradable, nada de esas melodías estruendosas que paran lo pelos (celta, griega, gallega, de cámara) 8.- Usen colores vivos, eviten el color plomo porque según estudios contribuye a desatar depresión. (azulito, naranjita, celeste, uva, verde, amarillo, rojito, etc) 9.- Practiquen alguna técnica de meditación y el ejercicio que los haga felices. 10.- No consumir bebidas negras, cero energetizantes y cero café aunque es tan rico, recomiendo solo una taza al día sino ladrarán. Y hago un alto para envías abrazos mágicos inmensos a mis amigas (os) personales por estar tan pendiente de mi estos días. Saben que los quiero mucho y por eso todo lo que soy y puedo dar es para ustedes, no necesito nombrarlos, ustedes saben quiénes son. Bueno zeferinos, ahora les dejo esta cancioncita para el relax y pronto les traeré más temitas mágicos para que estén sanitos

Que su día sea próspero y elijan el camino de la fe y el crecimiento interior para renacer Manjarí (Bendiciones) ]]>

REMEDIOS CASEROS PARA COMBATIR LA AFONIA (POST 86 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)

Queridos amigos, el tema de hoy es Remedios Caseros Para Combatir la Afonía y va dedicado con mucho cariño para mis colegas de cátedra, conferencistas y amigos que padecen este problemita a menudo, en especial para mis amigos (as) César, Manuel, Roxana, Soledad e Iván. Existen oficios donde se tiene que hacer uso de la voz más de la cuenta y uno de ellos es la enseñanza, así como dictar conferencias y todo tipo de eventos que impliquen transmitir conocimientos. Y cuando el trote es fuerte, no siempre las cuerdas vocales resisten. Puedo compartir que padezco de este problemilla cada cierto tiempo, pero no solo se da por el dictado, otros factores como los cambios climáticos o beber cosas heladas lo estimulan. Por ello, desde Zefiro quiero compartir con ustedes todas las recetas mágicas que conozco y sé de memoria para evitar el último recurso contra la afonía que para mí es tener que acudir a medicinas inyectables; las evito a toda costa porque me ponen como tonta y me dan mucho sueño. Recetas Mágicas Contra la Afonía 1.- Naranjada caliente con miel: Y cuando digo caliente, me refiero a bien caliente, y solo necesitan agregar una cucharada de miel . Si la afonía es leve disminuirá casi por completo en algunas horas, pero deben evitar exponerse a vientos fuertes y sobre todo al temible aire acondicionado sino quedarán fatal. Es una de las que más uso y recomiendo, pero eso sí, amarren esas manos y no beban nada helado, nada, sino la cosa se pone peor en segundos y ahí sí que no podrán laborar con la voz. 2.- Hervir un vaso de agua, dejar enfriar y agregar el jugo de un limón. Luego, hacer gárgaras dos veces al día. Esta receta sirve si sienten que tienen la garganta muy irritada, con ella disminuye esa espantosa sensación 3.- Consumir rodajas de piña natural o bien beber su zumo para la recuperación de la afonía (muy caliente), ya que sus ingredientes revitalizan los tejidos de las cuerdas vocales. Si son alérgicos a esta fruta ni se les ocurra probarla, sino quedarán con el cuerpo con marquitas como si ustedes fueran la piña. 4.- Consumir luego de alguno de los jugos mencionados caramelo de eucaliptos, de preferencia los que venden en las farmacias y evitar los famosos halls porque solo contribuyen a desatar gastritis y su eficiencia en la garganta es mínima. 5.- Zumo mágico Zéfiro: Esta recetita que verán es una que no me agrada nada, me la enseñó mi papá y es super efectiva, la uso cuando ya me rindo y me urge recuperar la voz por chamba. No es agradable, pero que cuernos, es efectiva ante alerta roja, así que ahí les va Lavar y partir en dos un limón. Extraer su jugo y mezclar con medio vaso de agua y media de bicarbonato de sodio Tomar este remedio una vez al día. La sensación que provoca es extraña, pero en unas horas la voz vuelve mágicamente y si luego de ello se bebe una naranjada caliente el efecto es más seguro. 6.- Receta de las abuelitas: Beber té con leche caliente, té con miel o leche con miel puede ser de gran ayuda contra la afonía, pero si son intolerantes a la lactosa o no les gusta la leche usen otra de la lista. Ahora pasaré a describirles una listita de malos hábitos que contribuyen a que la afonía no se vaya jamás y sientan mucho malestar: Malos hábitos que contribuyen a la afonía 1.- Beber todo helado: Este hábito es terrible y sobre todo en verano porque uno se olvida que es humano y se puede tomar más de una botella con bebidas heladas y la pobre garganta padecerá las consecuencias. Puedo contarles que luego de pasar hace algún tiempo por una afonía que me duró cinco días aprendí que beber todo helado me hacía mucho daño. Y es que para mi, así llueva sabe más rico todo helado y me tomaba botellas de agua hiper helada , lo cual hacía que al día siguiente tuviera una afonía terrible. Así que ya saben, aprendan de mi experiencia porque las inyecciones que tuvieron que ponerme para recobrar la voz no fueron nada agradables 2.- Comer chicles en exceso : Mascar chicles todo el tiempo dañan las cuerdas vocales y desencadenan en afonía. 3.- Levantarse de madrugada muy desabrigado: Si es invierno esos vientos fríos de Lima son atroces para la salud y la voz vuela con ellos. 4.- Juergas y amanecidas bebiendo: El cuerpo no nació para ser maltratado, por ellos si van a una reunión sean cautos y beban con prudencia. Y busquen dormir lo suficiente para que sus cuerdas vocales descansen. Les dejo esta cancioncita para que se relajen y los acompañe el día de hoy.

Que tengan un día bello y los ángeles los protejan en cada paso que dan Manjarí (Bendiciones) ]]>