RECETAS NATURALES PARA EL DOLOR DE ESPALDA Y CUELLO (POST 8 DE HERBOLARIA Y SANACIÓN)

Queridos amigos, el tema de hoy es “Recetas naturales para el dolor de espalda y cuello” y va dedicado con super cariño para mis amigos super chamba Jeannie, Carito, Mellissa, Thany, Nataly , Juan Pablo, Manolito, Felipito, Eduardo, Cristian, Gonzalo, Abel y Giancarlo y toda esa gente que pasa estos problemitas con cierta frecuencia. (Ya cumpli chicos así que no me llamen a reñirme) Por una serie de razones como exceso de labores, agotamiento, mala postura, exceso de peso, ansiedad, tensión, entre otros, las personas padecen dolores en la espalda, cuello y nuca que a veces impiden poder sentirse cómodos y si no se tratan a tiempo traen consecuencias fatales. Por ello, este post es para personitas que pueden manejar este problema con mejores hábitos y existen recetas naturales maravillosas para calmar estos dolores que hoy Zéfiro comparte con ustedes, extraídos de mis cuadernos de notas mágicos de herborlaria donde anoto todo lo raro que aprendo desde niña para pasarlos y verlos más contentos. Ahí les va: 1.- Romero mágico : Busquen en las señoras que venden hierbitas en los mercados un atado de romero. Lo lavan bien y luego agregan la plantita en un frasco con alcohol (1 litro) , lo tapan y lo dejan reposar 7 días en zona oscura (closet está perfecto). A los 7 días tienen una esencia espectacular para dolorcitos de cuello, nuca. Lo pueden llevar en el bolso como yo ( que pastilla ni pastilla, con esto pasa en minutos) , pero lógicamente es para dolores porque por ejemplo dormiste mal, estuviste muchas horas laborando en mala postura , etc. Si tienes una lesión o dolor frecuente debes ver al especialista. 2.- Aceite de Hipérico : Este ungüento lo venden en tiendas naturistas, pero recomiendo ir a una donde exista control de sanidad como “Santa Natura”. Ayuda a desinflamar y aplacar el dolor, pero lo único extraño es que el olorcito no es muy agradable. 3.- Almohadas de castañas: Las puedes confeccionar o comprarlas. Las pones a calentar cerca de un fogón y te la pones en la nuca, cuello o espalda y son super relajantes. Las consigues en tiendas de aromaterapia en la av la paz (Miraflores). También hay de manzanilla, valeriana. Así que Zeferino si por ahí tienes amigos adoloridos, regala un buen pac con esto o otras esencias y te aseguro que no solo serás original sino que ayudaste muchoooo 4.- Mentol chino : Las abuelas lo usaban para las paperas, pero es también muy útil para los dolores de espalda, cuello y nuca. Lo venden en algunas farmacias y lógicamente en el barrio chino (inmediaciones del mercado central en Lima) y encuentras latitas que van desde un sol a 5 soles. 5.- Aceite esencial de espliego y mejorana: Los aceites esenciales se usan para masajes y terapias holísticas como el reiki y cuando me toca un pacientito super tenso y adolorido aplicar estas esencias sobre la zona afectada les causa mucho alivio , Y sino las consiguen puede usar cremas de lavanda porque también ayudan a desinflamar (hay varias marcas y precios). 6.- Limoncito mágico : Mezcla el jugo de un limón con sal común y lo tomas dos veces al día máximo por 3 días. Y es que la vitamina C combinada con sal alivian mucho el dolor. Por otro lado recuerda que el limón tiene mil maravillosos usos (mira el post que colgué sobre el limón el año pasado ) y si tomas limonada combates la apatía, la depre y el desgano. 7.- Papas frías para los engreídos: Si colocas rodajas de papa cruda y frías sobre la zona adolorida tendrás mucho alivio (digo engreídos porque hay gente que le encanta que le pongan papas en la espalda por costumbre y se relajan mucho. 8.- Baños de aromaterapia: Usa esencias de lavanda, o naranja o manzanilla para relajar los músculos y liberar la tensión. Las consigues en la Botica francesa (San Isidro) o en puesto del Jockey Plaza o en Spas o tiendas holísticas. Y te aseguro que darte un bañito con estas esencias te deja feliz , relajado y con muy buen ánimo) Sugerencias importantes Zéfiro Invierte en un colchón nuevo (ortopédico) Un colchón suave y de poca consistencia puede contribuir al desarrollo de problemas de la espalda. Así que no seas tacaño y si gastas menos en banalidades puedes tener un colchón que proteja tu salud. Dormir de medio lado y en posición fetal. La mejor posición para que tu espalda no sufra a la hora de dormir es de medio lado apoyando la cabeza en una almohada no muy alta, con las rodillas flexionada. Y evita dormir boca abajo, pero en caso que debas hacerlo, es necesario poner una almohada pequeña en el abdomen y otra a la altura de los tobillos. (toda una vaina , pero eso me lo enseñó mi traumatólogo) Evitar el uso de zapatos de tacón alto, ya que puede repercutir paulatinamente en los arcos naturales de la espalda. Esto va para las chicas. Lo ideal es que sean de un tacón moderado porque sino ¡mi madre,! pobre columna. He visto chicas usar zapatos de taco 10 y 12 , pero luego de la risa viene el dolor y se quejan como nadie, así que moderen esos calzados. Usar un cojín ortopédico: Si permaneces mucho tiempo en asientos de automóviles o de la oficina. El cojín debe ser pequeño y ubicado de forma tal que pueda brindar soporte a la espalda. Los consiguen en las tiendas ortopédicas (por el teatro marsano hay muchísimas ) y en la av Brasil también. Caminar con buena postura. Intenta caminar erguido (a) manteniendo tu cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.). y si te pasa como a mi que por días llevo más bolsos que cuerpo evita cargar el peso mucho rato y déjalo en algún lugar. Por la postura sacas el estado de ánimo y personalidad de los individuos, así que esa gente posera que camina como rockero perdido o como “EMO” a ver si caminan como gente decente , segura y con autoestima. Mantener una buena postura frente al computador . Para evitar dolores no sólo en la espalda producto de la mala posición a la hora de estar frente a un ordenador sino en la cabeza, manos, y cuello, se debe tener una buana silla o sillón (usa cojín ortopédico) Puedo contarles que de vez en cuando suelo padecer dolores de nuca. Por lo general se dan cuando estuve mucho rato leyendo o escribiendo o concentrada en algo y si dormí poco ni hablar, al día siguiente muero del dolor de cuello . Y de las recetas que di, mis preferidas son la esencia de romero, las bolsas de castañas calientes y los baños de aromaterapia. He aprendido a mejorar mi agenda y prevenir lesiones y así evito complicaciones porque adoloridos todos podemos ponernos inútiles. Espero que mis tips los ayuden y los que se sienten peor pues a correr al especialista sin temor. Les dejo esta cancioncita super linda y esperlo les agrade y relaje.

Que tengan una lindo día, una super noche y que sus proyectos reciban la bendición de Dios para germinar por el bien de ustedes y muchos. Manjarí (Bendiciones) ]]>

RECETAS PARA LA MEMORIA Y CONCENTRACIÓN (POST 11 DE HERBOLARIA, NUTRICIÓN Y SANACIÓN)

Queridos amigos, el tema de hoy es “Recetas para mejorar la memoria y concentración” (Post de Herbolaria, Nutrición y Sanación)) y va dedicado a todos mis alumnos, amigos y colegas que se sienten fatigados y sin baterías Zéfiro. Lean con atención y síganlas al pie de la letra. 1.- Romero mágico: Les cuento que esta plantita es una maravilla y super útil Las hojas de romero seco añadidas al agua de la tina, ayudan a mejorar la memoria y si se consiguen en esencia (aromaterapia) pueden usar un quemador y con esto ambientar la zona donde laboran. Háganme caso y verán. 2.- Hígado encebollado: Uy esta receta me la daba mi nana y yo la odiaba de chica, pero bien preparada pasa y a los que les gusta el hígadito “provecho” Recetita: Hígado, cebolla y aceite de oliva. Pele y pique la cebolla al gusto y dórela en el aceite. Agregue el hígado fileteado, tape y deje a fuego lento hasta que esté cocinado. Comerlo dos veces por semana. 3.- Pastillas de gingko biloba: Son muy populares para reforzar la memoria. Esta planta mejora la circulación de sangre al cerebro lo que le da más oxígeno a las células cerebrales. Las consiguen en farmacias. 4.- Alcachofa para genios: La alcachofa es el manjar de los genios. Se dice según las abuelas que comerla dos veces por semana aumenta la inteligencia y acelera los procesos cerebrales. Les cuento que mi abuela vivió hasta los 94 años y comía 4 veces por semana alcachofa y si preparan un aliño de limón con vinagre, sal y pimienta queda divina. Y si les aburre hagan sopa, hay mil formas de consumirla. 5.- Sopa Veloz de Pescado: Para la gente guerra y entusiasta va esta receta super veloz: En una olla ponga una cabeza de pescado en agua a hervir. Agreguen espinacas, papa amarilla, apio y sal al gusto. Si desean le agregan fideos, pero sin ellos es más rica. Beban la sopita por lo menos cada semana y media. 6.- Infusión de romero para los de garganta amable: Romero (2 puñados), un litro de agua, 1 yema de huevo. Hierva el agua y retire del fuego. Eche el romero y déjelo reposar. Agregue la yema de huevo. Si no les gusta el huevo crudo (en lo personal yo no lo comería ya que he leído que puede tener bacterias sino estuvo fresco) pueden tomarse solamente la infusión de romero tres veces al día. Y como segunda parte de este post veamos algunos consejitos para concentrarse y por favor nada de decir que ni con esto mejoran. Vivan con más fe y empeño. Forma una fuerte conexión entre el trabajo o tus tareas y tu escritorio porque con ello haces la concentración más sencilla de conseguir. Retira las distracciones que se encuentren a su alrededor. Apaga la tv, cero conexión a redes sociales y aparatos que distraen. Acerca todos los materiales que necesitará (libros, papeles, tablas). Ello para evitar tener que levantarse a buscarlos y distraerse. Establece una meta específica de trabajo y aplica una hora razonable cantidad de tiempo (quizá una o dos horas) para lograr este objetivo. Date una recompensa después de cada periodo de intensa concentración con un pequeño descanso. En él puedes escuchar música, salir a dar un paseíto corto o ver un video lindo, etc. Trabaja a la hora del día en que sabe que estás alerta y más paciente. Trabaja cerca de otra persona cuyos hábitos de trabajo respetas y que no te distraiga . ( si estás en oficina y si son puros rascas (flojos) evita tenerlos cerca y sino queda otra, diles que no te molesten) Anota ideas al momento de pensarlas o de tomar notas mientras lee. El acto de escribir puede obligarle a dedicarle atención a la tarea que realiza y evitar que su mente divague. Pon interés y entusiasmo en su trabajo, lo que permitirá que la concentración fluya naturalmente. Maneja la expectativa de trabajar con la máxima efectividad por largos e ininterrumpidos periodos, ya que existen límites en el poder de la concentración y unas veces somos super veloces y otras vamos más lento, todo es cuestión de planificarlo Todos nos cansamos y agotamos con las labores, pero reponernos depende de la actitud y estilo de vida que busquemos llevar. Y para los que tienen la filosofía de vida Zéfiro le agrego la oración y meditación. Sin ellas este blog no existiría y menos podría tener variedad en mi trabajo como disfruto tenerla. A mis alumnos les digo como siempre: “Harta sopa de habas, caldo de machete, harta alcachofa, duchas con aromaterapia, actitud sana y pilas en el alma para ser luminoso” y nada de rasca ni pesimismo” Ahora les dejo una cancioncita para que les alegre la mañana. El grupo llega a Lima prontito y para los que no lo conocen ahí les va: Y hago un alto para agradecer a mis amigos personales, alumnos y gente querida los detalles y comentarios en mi face y correos por mi trabajo y exposiciones en medios y eventos especiales. ¡¡¡Gracias!!!, ustedes son un aliciente para servir con alegría y dar lo mejor de mí y para los que me preguntan mucho por mi nuevo libro “Como Aman Ellos” pues paciencia, faltan un tiempito corto y los invito por esta vía a la presentación.

ue tengan un día lleno de sorpresas y alcancen el equilibrio que desean. Manjarí (Bendiciones) ]]>

REMEDIOS CASEROS PARA COMBATIR LA AFONIA (POST 86 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)

Queridos amigos, el tema de hoy es Remedios Caseros Para Combatir la Afonía y va dedicado con mucho cariño para mis colegas de cátedra, conferencistas y amigos que padecen este problemita a menudo, en especial para mis amigos (as) César, Manuel, Roxana, Soledad e Iván. Existen oficios donde se tiene que hacer uso de la voz más de la cuenta y uno de ellos es la enseñanza, así como dictar conferencias y todo tipo de eventos que impliquen transmitir conocimientos. Y cuando el trote es fuerte, no siempre las cuerdas vocales resisten. Puedo compartir que padezco de este problemilla cada cierto tiempo, pero no solo se da por el dictado, otros factores como los cambios climáticos o beber cosas heladas lo estimulan. Por ello, desde Zefiro quiero compartir con ustedes todas las recetas mágicas que conozco y sé de memoria para evitar el último recurso contra la afonía que para mí es tener que acudir a medicinas inyectables; las evito a toda costa porque me ponen como tonta y me dan mucho sueño. Recetas Mágicas Contra la Afonía 1.- Naranjada caliente con miel: Y cuando digo caliente, me refiero a bien caliente, y solo necesitan agregar una cucharada de miel . Si la afonía es leve disminuirá casi por completo en algunas horas, pero deben evitar exponerse a vientos fuertes y sobre todo al temible aire acondicionado sino quedarán fatal. Es una de las que más uso y recomiendo, pero eso sí, amarren esas manos y no beban nada helado, nada, sino la cosa se pone peor en segundos y ahí sí que no podrán laborar con la voz. 2.- Hervir un vaso de agua, dejar enfriar y agregar el jugo de un limón. Luego, hacer gárgaras dos veces al día. Esta receta sirve si sienten que tienen la garganta muy irritada, con ella disminuye esa espantosa sensación 3.- Consumir rodajas de piña natural o bien beber su zumo para la recuperación de la afonía (muy caliente), ya que sus ingredientes revitalizan los tejidos de las cuerdas vocales. Si son alérgicos a esta fruta ni se les ocurra probarla, sino quedarán con el cuerpo con marquitas como si ustedes fueran la piña. 4.- Consumir luego de alguno de los jugos mencionados caramelo de eucaliptos, de preferencia los que venden en las farmacias y evitar los famosos halls porque solo contribuyen a desatar gastritis y su eficiencia en la garganta es mínima. 5.- Zumo mágico Zéfiro: Esta recetita que verán es una que no me agrada nada, me la enseñó mi papá y es super efectiva, la uso cuando ya me rindo y me urge recuperar la voz por chamba. No es agradable, pero que cuernos, es efectiva ante alerta roja, así que ahí les va Lavar y partir en dos un limón. Extraer su jugo y mezclar con medio vaso de agua y media de bicarbonato de sodio Tomar este remedio una vez al día. La sensación que provoca es extraña, pero en unas horas la voz vuelve mágicamente y si luego de ello se bebe una naranjada caliente el efecto es más seguro. 6.- Receta de las abuelitas: Beber té con leche caliente, té con miel o leche con miel puede ser de gran ayuda contra la afonía, pero si son intolerantes a la lactosa o no les gusta la leche usen otra de la lista. Ahora pasaré a describirles una listita de malos hábitos que contribuyen a que la afonía no se vaya jamás y sientan mucho malestar: Malos hábitos que contribuyen a la afonía 1.- Beber todo helado: Este hábito es terrible y sobre todo en verano porque uno se olvida que es humano y se puede tomar más de una botella con bebidas heladas y la pobre garganta padecerá las consecuencias. Puedo contarles que luego de pasar hace algún tiempo por una afonía que me duró cinco días aprendí que beber todo helado me hacía mucho daño. Y es que para mi, así llueva sabe más rico todo helado y me tomaba botellas de agua hiper helada , lo cual hacía que al día siguiente tuviera una afonía terrible. Así que ya saben, aprendan de mi experiencia porque las inyecciones que tuvieron que ponerme para recobrar la voz no fueron nada agradables 2.- Comer chicles en exceso : Mascar chicles todo el tiempo dañan las cuerdas vocales y desencadenan en afonía. 3.- Levantarse de madrugada muy desabrigado: Si es invierno esos vientos fríos de Lima son atroces para la salud y la voz vuela con ellos. 4.- Juergas y amanecidas bebiendo: El cuerpo no nació para ser maltratado, por ellos si van a una reunión sean cautos y beban con prudencia. Y busquen dormir lo suficiente para que sus cuerdas vocales descansen. Les dejo esta cancioncita para que se relajen y los acompañe el día de hoy.

Que tengan un día bello y los ángeles los protejan en cada paso que dan Manjarí (Bendiciones) ]]>

USOS MAGICOS DEL EUCALIPTO (4to post de herbolaria)

Queridos amigos, el tema de hoy es “Usos mágicos del Eucalipto” y va dedicado a todos mis amigos, alumnos y lectores de este blog que están enfermitos (as) de gripe, tos, catarros. Ya hace frío en Lima y pese a que desde Zéfiro confieso que me encanta el invierno y la lluviecita menuda, se que a muchos los pone malitos. Así que en este post les hablaré de una de las plantitas que más conozco como parte de la herbolaria; mi abuela Ale la usa mucho y me ha enseñado sus bondades, las mismas que hoy comparto con ustedes. Pero primero vean de donde nace esta plantita olorosa. El eucaliptus es una de las plantas más útiles de la creación, su origen es de Australia y las emanaciones de sus hojas y frutos purifican y embalsaman el aire, haciéndolo altamente saludable para los tuberculosos. Bondades del Eucalipto: 1.- Es aperitivo, estimulante estomacal y digestivo. Bebiéndolo continuamente da muy buenos resultados contra la diabetes. Cheken esta historia: Durante la epidemia de gripe de 1918 en España, una mujer gitana diabética de un pueblo español tomó infusiones diarias de hojas de eucaliptus durante unos 8 días para librarse de un fuerte catarro pulmonar y también para librarse de la terrible epidemia. Después de que su tos desapareció, volvió al cuidado de su diabetes, e hizo analizar de nuevo su orina para saber la cantidad de azúcar que contenía. El médico de cabecera a quien se cometió el resultado del examen fue sorprendido al ver la desaparición total de los síntomas diabéticos. Y a fin de cerciorarse de la mejora , repitió el análisis en dos días consecutivos y pudo convencerse de que no quedaba ningún rastro de diabetes. Al cabo de 3 meses, la fama del poder curativo de esta planta se hizo notable en el mundo; las revistas científicas lo relataron y todo el mundo se entusiasmó, pero el hombre irreflexivo volvió a su rutina gris y no se volvió a acordar del eucaliptus, sin cuyas emanaciones las epidemias serían más abundantes en las ciudades. 2.- Para la gargantita: Hacer hervir 20 gramos de sus hojitas en un litro de agua y beber caliente. Con ello se curan las afecciones de esta zona . Es sumamente sano el efectuar evaporaciones con hojas de eucaliptus en las habitaciones de enfermos atacados de bronquitis, tos convulsiva, pulmonía, etc. Para este fin se ponen hojas de eucaliptus en una cacerola llena de agua que se hace hervir, renovando las hojas cuando ya no dan más aromas 3.- Para el estómago: El estimulo que ejerce el eucaliptus sobre el estómago, lo ha hecho prescribir como aperitivo y digestivo . Puede facilitar la cicatrización de algunas úlceras, modificando su naturaleza. 4.- Para el reumatismo: Baños calientes preparados con hojas de eucaliptus son relajantes y útiles contra el reumatismo crónico. La cantidad de hojas deberá ser de 50 grs. por litro de agua; se prepara como un té. Es sumamente sano tener en los alrededores de la casa árboles de eucaliptus, porque sus emanaciones evitan muchas enfermedades. 5.- Pies hinchados: En tiendas homeopáticas venden cremitas de eucalipto, las misma que resulta maravillosa para desinflamar los pies cansados y a su vez combatir problemas de artritis. 6.- Contra los Zancudos: Quemar hojas de Eucalipto y dejar que se esparza su aroma aparta los mosquitos y zancudos rápidamente. Ojo con esta prevención sobre la planta: El eucaliptus en dosis muy elevadas produce inflamación intestinal, convulsiones, dolor de cabeza . Sino les gusta beber eucalipto y no toleran su olor, ya saben que el limón, naranjas y cítricos calientes en general los ayudarán a que esas gripes cedan. Que tengan un lindo feriado, aprovechen para ver a sus familiares ancianitos, orar, hacer cosas útiles y lindas. Manjarí (Bendiciones) ]]>

“Recetas Naturales Para Combatir el Imsomnio” (3er Post de Herbolaria)

Queridos amigos, el tema de hoy es “Recetas Naturales Para Combatir el Imsomnio” y va dedicado a todos mis alumnos y amigos que lo padecen y solicitaron el tema. Desde niña aprendí gracias a la herbolaria que practicaban mi abuela sencillas recetas para conciliar el sueño y hoy Zéfiro quiere compartirlas contigo. El insomnio se caracteriza por la dificultad de conciliar el sueño en algunas personas, trastorno que trae como consecuencia una ausencia de la recuperación necesaria de energía que demanda nuestro organismo durante la noche. Si bien el insomnio se identifica simplemente con el no dormir, éste puede adoptar varias formas: a) En primer lugar la dificultad para conciliar el sueño b) En segundo lugar, el despertarse muy frecuentemente durante la noche c) Y en tercer lugar el despertarse muy temprano. Estos problemas son bastante frecuentes en personas que sufren estrés, depresión, ansiedad o mal funcionamiento del organismo, así como por tener los chakras bloqueados. Para regular el insomnio suele pensarse que los fármacos pueden ser una solución muy efectiva. Es cierto que en el corto plazo sí lo son, pero en el mediano plazo comienzan a tornarse adictivos, y no sólo esto, también generan algunos efectos secundarios como resequedad en la piel, sensación de sed constante, aumento de peso, etc Si se padece este problema, lo más recomendable es consultar a un médico. Pero si el problema no es crónico, y aún es controlable, podemos recurrir a las recetas caseras que la maravillosa herbolaria regala . Tónico Mágico Contra el Imsonio Ingredientes – Tres o cuatro zanahorias – Un cuarto de cebolla blanca – Un diente de ajo grande – Un tallo de apio – Un rábano – Un poquito de limón fresco, jugo de 2 limones – Media remolacha Debe licuarse todo esto y preparar un jugo para beberlo cuando se está cansado o no se duerme bien. Debe tomarse por la mañana regularmente hasta recuperar el horario de sueño habitual. No es de un sabor muy agradable, pero recomiendo este tónico para emergencias de insomnio. 1.- La Valeriana es una planta que nos ayuda a relajarnos. Pon a hervir un litro de agua y retírala del fuego. Agrega un atado de valeriana y tapa el recipiente para que la planta libere sus propiedades. Una vez tibia, retira la planta y toma esta infusión 30 minutos antes de dormir. 2.- La manzanilla es también un relajante natural y es más poderosa si preparamos la infusión de la misma planta y no de los filtrantes que encontramos en el supermercado. Sigue las mismas instrucciones que con la valeriana. 3.- Disuelve el jugo de un limón en un poco de agua tibia y agrégale dos cucharadas de miel. 4.- Frotar los pies con aceite de almendras antes de dormir. No solo se recobrará el sueño sino que si se ha trabajado todo el día los pies se desinflaman y descansan. 5.- Hervir en una taza de agua dos gramos de hojas de naranjo, se le agrega azúcar al gusto, se deja reposar y se bebe bien tibio. Igualmente, puede hacer una infusión con las flores del naranjo. Para ello, se debe colocar dos gramos de esta flores en una taza y hacer el procedimiento anterior. .Tomarlo media hora antes de acostarse. Esta infusión es riquísima y las hojitas las consiguen en las señoras que tienen puestos de medicina naturista en los mercaditos. 7.- Colocar una ramita de hierbabuena en una taza hirviendo, se apaga el fuego, se tapa y se deja que se refresque. Se toma media hora antes de acostarse. Ojito que si tienes el estómago sensible no uses esta receta porque puede afectarte. 8.- Hervir tres hojas de lechuga, tapar y dejar que se refresque y se toma este té media hora antes de acostarse. Tampoco es muy rica, pero si efectiva. 9.- Poner de10 a 15 gotas de lavanda en un baño de inmersión tibio y confortable. Igualmente, se puede agregar 1 cucharada de sal gruesa marina y disolver en el agua de la bañera para lograr vencer al insomnio. (Remedio proveniente de la aromaterapia) Puedes usar también tilo o esencia de limón en el agua cuando desees descansar de la lavanda. Este baño es el preferido de Zéfiro, es una maravilla para relajarse y dormir como nene. 10.- Lavar y secar una cáscara de limón. Luego, poner en la tetera, verter encima un litro de agua hirviendo y dejar infundir cinco minutos. Endulzar con miel y tomar antes de dormir. 11.- Beber una taza de leche caliente Recuerda que el insomnio proviene la mayoría de las veces del exceso de preocupación por algo. Nada podrás hacer para resolver tu problema, si tu mente no descansa lo suficiente, solo lograrás desgastarte y enfermarte. No olvides orar, la oración contribuye a lograr armonía, seguridad, equilibrio y fortaleza para salir adelante día a día. Sin Dios nada es posible, pide con fe luz y ángeles en tu caminar para que todo se resuelva para tu mayor bien. Que tengas un viernes lleno de alegría y logres compartir con los que amas lo mejor de ti Manjarí (Bendiciones) ]]>